Lulu e Lelê - Dupla Dinâmica

Luísa, Ballerina...

Pronta para ir à escola, em ritmo de Carnaval...

Horário de Verão

Nunca gostei do horário de verão... até agora!

Sempre fui dorminhoca... e acordar cedo sempre foi um sacrifício! Por conta disso, ficava muito brava quando começava o horário de verão.

Eu também tinha o costume/necessidade de trabalhar até tarde, então não conseguia tirar proveito do final do dia ensolarado... só via desvantagens!

Agora tenho que buscar a Luísa na escola no final do dia, diariamente. Não temos backup, então não tenho escolha, senão sair do trabalho no horário (às 17h30).

Também não tenho mais escolha com relação ao horário de despertar, mesmo nos finais de semana, pois a Luísa é um reloginho que acorda pontualmente às 6h da manhã!


Então, este ano, o horário de verão não incomodou... Pelo contrário, estou aproveitando-o MUITO!
Quando pego a Luísa na escola, ainda está claro... então aproveitamos para brincar no quintal de casa,  passear na Praça ou no clube.

Estou até triste por estarmos nas últimas semanas do horário de verão (termina em 26/02)... mas vou aproveitar até o último dia!

Hora certa para dormir...!?

Hoje o meu chefe comentou sobre uma teoria que diz que o nosso sono pode ser dividido em ciclos, que duram cerca de 90 minutos.
O ideal é que possamos dormir, no mínimo, 5 ciclos por noite (ou seja, 7.5 horas), para que realmente descansemos... Este é o sonho de consumo de todo mundo, especialmente, pais de crianças pequenas!
Mas há um consolo para nós, pobres mortais: a mesma teoria diz que, independentemente do número de ciclos dormidos, se você acordar no meio de um ciclo de sono, você se sentirá mais cansado e confuso... mas se acordar ao final de um ciclo de sono, você se sentirá revigorado e alerta!

Por exemplo: Se você precisa acordar às 6h da manhã, deve se programar para adormecer às 21h ou às 22h30 (depois 00h ou 01h30), considerando que, em média, demoramos 14 minutos para adormecer após nos prepararmos para isso (deitados, no escuro, silêncio...)

Ao fazer estas contas, achei engraçado: a Luísa dorme exatamente nestes ciclos!
Ela acorda pontualmente às 6h da manhã, inclusive aos sábados, domingos e feriados!
Até o final do ano passado, ela adormecia às 19h30 (exatamente 7 ciclos de sono!). Agora ela costuma adormecer às 21h (6 ciclos de sono)... ou, se está muito agitada e perde esta "janela", costuma adormecer só às 22h30 (5 ciclos de sono).
Muito espertinha a garota! Por isso que sempre acorda com a corda toda!

Bom... Já que nós temos que acordar às 5h30 durante a semana ou às 6h nos finais de semana, junto com ela, vou testar dormir nos horários indicados... Hoje já perdi a janela da 0h, então vou às 1h30! Amanhã eu compartilho o resultado... =)

Visite o site http://sleepyti.me/ --> é uma calculadora da hora de dormir e acordar de acordo com esta teoria.

O verdadeiro "Papai e Mamãe"... rs